9 hasznos tipp a jobb alvásért idősebbeknek
Az életkor előrehaladtával sokan azt veszik észre: hamarabb felébred reggelente, gyakoribbak az éjszakái ébredések, vagy a napközben fellépő elálmosodás. Ne aggódjon! Van megoldás arra, hogy az éjszakái alvás pihentetőbb legyen. Mennyi alvásra van szükség? Bár mindenki szervezete más, szakértők szerint...