A depresszió testi tünetei

A depresszió nemcsak a lelkiállapotra hat, hanem testi panaszokat is okozhat. Ezek a tünetek önmagukban is megnehezítik a mindennapokat, és sokszor késleltetik a felismerést, hogy valójában depresszió áll a háttérben. Az alábbi összefoglaló segít felismerni a leggyakoribb testi tüneteket, amelyek a depresszióhoz kapcsolódhatnak.

Alvászavarok

A depresszió nemcsak a lelkiállapotra, hanem a testre is hatással van. Gyakori, hogy az érintetteknek nehézséget okoz az elalvás vagy az alvás fenntartása. Ugyanakkor előfordulhat az is, hogy túl sokat alszanak.

Mellkasi fájdalom

A mellkasi fájdalom utalhat szív-, tüdő- vagy gyomorproblémákra, ezért mindenképpen ajánlott orvoshoz fordulni, hogy kizárják ezeket az okokat. Ugyanakkor a depresszió tünete is lehet.
A depresszió fokozhatja a szívbetegségek kockázatát, és azok, akik már átestek szívinfarktuson, hajlamosabbak lehetnek a depresszióra.

Fáradtság és kimerültség

Ha annyira kimerültnek érzi magát, hogy még a mindennapi teendőkre sincs energiája – még akkor is, ha sokat pihen vagy alszik –, az a depresszió jele lehet.
A fáradtság és a depresszió gyakran súlyosbítják egymást.

Izom- és ízületi fájdalmak

A krónikus fájdalom megléte növelheti a depresszió kialakulásának kockázatát.
A depresszió is okozhat testi fájdalmakat, mivel a két állapot közös kémiai hírvivő anyagokat használ az agyban. A depressziós emberek háromszor nagyobb eséllyel tapasztalnak rendszeres fájdalmat.

Emésztési problémák

Az agyunk és az emésztőrendszerünk szorosan összekapcsolódik, ezért gyakran jelentkezik gyomorfájdalom vagy hányinger stressz vagy aggodalom hatására.
A depresszió is jelentkezhet emésztőrendszeri tünetekkel: például hányingerrel, puffadással, hasmenéssel vagy székrekedéssel.

Fejfájás

Egy kutatás szerint a súlyos depresszióval élők háromszor nagyobb eséllyel szenvednek migréntől, míg a migrénesek ötször nagyobb valószínűséggel válnak depresszióssá.

Étvágy- vagy testsúlyváltozás

Vannak, akik depresszió idején elveszítik étvágyukat, mások viszont folyamatosan enni szeretnének. Ez súlygyarapodáshoz vagy fogyáshoz, valamint energiahiányhoz vezethet.
A depresszió összefügghet evészavarokkal is, mint például a bulimia, az anorexia vagy a falásrohamok.

Hátfájás

A tartós hátfájás hozzájárulhat a depresszió kialakulásához. Emellett a depresszióban szenvedők négyszer nagyobb valószínűséggel tapasztalnak intenzív, munkaképtelenséget okozó nyaki vagy hátfájást.

Nyugtalanság és ingerlékenység

Az alvászavarok és más depressziós tünetek gyakran váltanak ki ilyen érzéseket. Férfiaknál gyakoribb, hogy a depresszió ingerlékenység formájában jelentkezik.

Szexuális problémák

A depresszió csökkentheti a nemi vágyat. Egyes antidepresszáns gyógyszerek mellékhatásként szintén csökkenthetik a szexuális vágyat vagy teljesítőképességet. Érdemes kezelőorvosával átbeszélni a gyógyszeres lehetőségeket.

Testmozgás

A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres mozgás olyan vegyületeket szabadít fel az agyban, amelyek javítják a hangulatot, kellemes közérzetet biztosítanak és enyhítik a fájdalmat.
Bár a testmozgás önmagában nem gyógyítja a depressziót, hosszú távon enyhítheti annak tüneteit.
Tudjuk, hogy depresszió esetén nehéz lehet rávennie magát a mozgásra – de ne feledje, a rendszeres mozgás csökkentheti a fáradtságot, és segíthet jobban aludni.

Cs.K. , forrás: webmd.com