LEK Blog
A boldogság hormonjai: így turbózd fel a hangulatod!
A „boldogság hormonok” – például a szerotonin, a dopamin, az endorfin és az oxitocin – olyan vegyületek, amelyek segítenek szabályozni a hangulatunkat és érzelmeinket. Ezek az anyagok hozzájárulnak a mentális és fizikai egészségünkhöz, és segítenek abban, hogy boldognak és kiegyensúlyozottnak érezzük magunkat. A boldogság hormonok szerepe Szerotonin – Segít a
Internethasználat előnyei és veszélyei idősebb korban
Az internethasználat egyre fontosabb szerepet játszik az idősebb korosztály életében is, hiszen a digitális tér a lehetőségek tárházát nyitja meg. Azonban a világháló az előnyei mellett veszélyeket is rejt, amelyek különösen az idősebb generációra lehetnek káros hatással. Íme, az internethasználat mentális egészségre gyakorolt hatásai és a biztonságos netezés alapvető szabályai.
Hogyan Hat a Digitális Média a Gyermekekre? – Tanácsok Szülőknek
A mai gyerekek és tinédzserek digitális médiával átszőtt környezetben nőnek fel. Ez magában foglalja a televíziót, videókat, közösségi médiát, videojátékokat és még sok minden mást. Ráadásul mindez több eszközön is elérhető – számítógépen, játékkonzolon, okostelefonokon és más képernyőkön. A média befolyásolhatja a gyerekek és tinik érzéseit, tanulási folyamatait, gondolkodását és
Hogyan kerüld el az ünnepi túlterheltséget?
Az ünnepi időszak sokunk számára egyszerre csodálatos és kimerítő: ajándékvásárlás, családi összejövetelek, munkahelyi határidők, és még sorolhatnánk. Könnyű elveszni a teendők és az elvárások sűrűjében. De vajon hogyan tölthetnénk el az ünnepeket úgy, hogy ne égjünk ki év végére? Íme néhány tipp, hogy a karácsonyi időszak inkább feltöltő, mint kimerítő
EFI Blog
Így csökkentse a szezonális allergia tüneteit!
A szezonális allergia sokak életét keseríti meg, de szerencsére van néhány hatékony módszer, amely segíthet a tünetek enyhítésében. Ha Ön is tapasztal tüsszögést, orrfolyást, szemviszketést vagy egyéb allergiás tüneteket, érdemes kipróbálnia az alábbi tippeket. 1. Kerülje a hosszú kint tartózkodást Tavasszal és nyáron a fák, növények pollenje a levegőben száll,
A magas koleszterinszint kevésbé ismert okai
Sokan azt gondolják, hogy a magas koleszterinszint kizárólag az étrendtől függ, pedig számos más tényező is befolyásolhatja. Ha szeretné megőrizni szíve és erei egészségét, érdemes figyelmet fordítania az alábbi, kevésbé ismert okokra is. 1. Stressz A tartós stressz nemcsak a mentális és érzelmi állapotát befolyásolja, hanem a koleszterinszintjét is.
9 hasznos tipp a jobb alvásért idősebbeknek
Az életkor előrehaladtával sokan azt veszik észre: hamarabb felébred reggelente, gyakoribbak az éjszakái ébredések, vagy a napközben fellépő elálmosodás. Ne aggódjon! Van megoldás arra, hogy az éjszakái alvás pihentetőbb legyen. Mennyi alvásra van szükség? Bár mindenki szervezete más, szakértők szerint az ideális mennyiség 7-9 óra éjszakánként. Ha kevesebbet alszik, mint
Hogyan fogyjunk le menopauza után? Praktikus tippek a változó korban
A menopauza sok változást hoz magával, és ezek közül az egyik legszembetűnőbb a hirtelen felszaladó plusz kilók. Ha úgy érzi, mintha a teste minden igyekezete ellenére „raktározó üzemmódba” kapcsolt volna, nincs egyedül. Nézzük meg, mi áll a háttérben, és hogyan lehet egészségesen és hatékonyan leadni a súlyfelesleget a változó kor