Utazók trombózisa – Mennyire van veszélyben?

Az utazók trombózisa a sokáig tartó, mozdulatlan ülés következtében alakul ki, például egy hosszú repülőút, vonatozás vagy autózás során. Ugyanakkor az utazási trombózis kialakulásnak kockázata odafigyeléssel csökkenthető.

Trombózis esetén általában az erekben vérrögök képződnek, ami érelzáródáshoz vezethet. Sajnos a trombózis nem mindig derül ki időben, sokszor tüneteket sem okoz. Azért is veszélyes, mert ha egy ilyen vérrög a véráram útján a tüdőbe jut, az hirtelen mellkasi fájdalommal, vérköpéssel, eszméletvesztéssel jelentkező tüdőembóliát okozhat. A tüdőembóliát ha nem kezelik azonnal, végzetes lehet. A trombózis tünetei az alábbiak:

• nyomásérzékeny véna a lábban
• a bőr kivörösödése az alsó lábszáron
• a láb melegebb a szokásosnál

Az utazási trombózis megelőzhető azzal, hogy sok (alkohol-és koffeinmentes) folyadékot fogyaszt, illetve rendszeresen feláll átmozgatni a lábait, végigsétál az ülések közötti folyosón.

Az utazók trombózisának okai

Az utazók trombózisának oka a hosszú, mozgásszegény ülés. Ilyenkor a térd és a lágyék vénái is préseltek vagy megtörtek, ami akadályozza a vér áramlását a lábból a szívbe. Ezen túlmenően a láb izmai nem feszülnek meg, mint például sétáláskor, így hiányzik a pumpáló hatás, amit az izmok mozgás közben az erekre fejtenek ki. Ennek eredményeképp kevesebb vér áramlik vissza a szív felé, ami vérrögképződéshez (trombus) és érelzáródáshoz (trombózis) vezethet. 

Annak valószínűsége, hogy valaki egy hosszú urazás során (több, mint 4 óra) trombózist kapjon, egy tized százalék alatt van. Bizonyos óvintézkedésekkel a trombózis kockázata csökkenthető. 

Mozogjon!

Kerülje az órákig tartó, merev ülést! Mindegy, hogy a WC-re megy gyakrabban, vagy a lábait átmozgató gyakorlatokat végez, a lényeg, hogy mozogjon! Ez akár repülővel, akár vonattal, busszal vagy autóval utazik, kivitelezhető! Ha csak lehetséges, sétáljon az ülések közötti folyosón, nyújtóztassa ki a lábait! Az autóval történő utazás során tartott rendszeres szünetek nem csak a lábak vérkeringését segíti elő, hanem a sofőr éberségét is. Keresztbe tett lábak esetén azok vérkeringése tovább lassul, ezért tartsa inkább inkább lazán, egymás mellett azokat!

Ülés közben végezhető gyakorlatok

Az alábbi gyakorlatok ülés közben is serkentik a vérkeringését:

• Mozgassa a lábujjait
• Helyezze mindkét talpát a padlóra, majd felváltva emelgesse a sarkát és a lábujjait
• Mozgassa a térdizmait azzal, hogy előre-hátra csúsztatja a lábait
• Lazítsa a csípőjét a térdek felváltva történő emelgetésével
• Húzza be a hasát és nyomja a hátát az ülésnek! Ezt követően engedje ki a hasát és dőljön előre!
• Húzza fel a vállait felváltva többször egymás után! Próbáljon egy kört leírni előrefelé előbb a bal, majd a jobb vállával!
• Forgassa a fejét óvatosan jobbra és balra, majd vissza középre, ahol nyomja az állát a mellkasához! Döntse a fejét a bal és a jobb válla felé, majd ismét előre!

Hidratáljon!

Figyeljen arra, hogy hosszú utazás során elegendő mennyiségű (legalább óránként 2.5 dl) folyadékot fogyasszon! Válasszon szénsavmentes vizet vagy gyümölcsteát! Kerülje az alkohol – valamint koffeintartalmú (kávé, fekete tea) italokat, mivel ezek vízhajtó hatásúak!

Ne dohányozzon!

A dohányzási tilalom a repülőgépeken és a vonatokon nemcsak a nemdohányzók számára biztosít kellemes utazást, de a dohányosok számára is hasznos. A dohányzás ugyanis károsítja a véredények falait és fokozza a trombózis kockázatát.

Ruházat

Hosszú útra viseljen kényelmes, bő ruházatot és széles orrú cipőt, mely nem szorítja a testet és a lábfejeket, javítja a keringést. Kompressziós zokni vagy harisnya viselése szintén csökkenti a trombózis kockázatát, ezeket azonban legalább két órával a járat indulása előtt fel kell venni, és az utazás teljes időtartama alatt ajánlott viselni.

Gyógyszerek

A trombózis megelőzésében segít az acetilszalicilsav tartalmú készítmények alkalmazása is. Kutatások szerint a magas trombózis kockázatú betegeknél az aszpirin nemcsak az artériákban, hanem a vénákban is megelőzi a vérrögök képződését. Azt azonban meg kell jegyeznünk, hogy a tanulmányban részt vevők hónapokig szedték az aszpirint, és azt nem vizsgálták, utazás előtt mennyi idővel kell elkezdeni szedni, illetve, hogy az utazás előtt történő rövid távú alkalmazás csökkenti-e a kockázatot.

Kockázati tényezők

Egyes betegségek növelik a trombózis kockázatát, ezért a betegeknek tanácsos hosszabb út előtt a háziorvossal, kezelőorvossal beszélni. A kockázatot növelő betegségek a következők:

• vérzési rendellenességek
• diabetes mellitus
• asztma
• szívelégtelenség
• epilepszia
• anémia (vérszegénység)
• közelmúltban lezajlott stroke
• közelmúltban történt műtét
• terhesség
• hormonális fogamzásgátlók
• túlsúly

forrás: onmeda.de