Év végi számvetés – Így lesz hatékony
Az elmúlt év áttekintésével lehetőség nyílik arra, hogy levonjuk a tanulságokat, észrevegyünk bizonyos mintázatokat, és jobban megértsük, mi tesz bennünket boldoggá.
Hogyan kerülje el a családi drámát karácsonykor?
Bár mindannyian az ideális, filmekben látott karácsonyban reménykedünk, tudjuk, hogy a valóság gyakran nagyon különbözik a képzelettől, amikor az ünnepekről van szó. Sajnos a karácsony megterhelő és kellemetlen lehet, ha olyan rokonokkal kell töltenünk, akiket nem igazán szeretünk, de kötelességüknek érezzük,...
Kerülje el az ünnepi szív-szindrómát!
A hideg idő, az év végi hajtással járó stressz és az ünnepek is megnövelik a szívproblémák, szívrohamok rizikóját. A túl sok étel, édesség és alkohol több kárt okozhat a szervezetben, és az úgynevezett „ünnepi szív-szindrómához” vezethet.
Hogyan kerülje el a súlygyarapodást az ünnepek alatt?
Az évnek ebben az időszakában a közös családi és baráti összejövetelek és ünneplés együttjárnak a közös étkezéssel és plusz kalóriákkal is. Mindezek pedig lassan összeadódnak, és újévre rendszerint pár kilóval többet mutat a mérleg. Kutatások szerint a legtöbben soha nem...
Stressz és depresszió az ünnepi időszakban: Hogyan birkózzunk meg vele?
Az ünnepekhez társított magas és olykor irreális elvárások tovább fokozhatják a stresszt, emellett a magány és a gyász érzése is felerősödhet ezekben a napokban. Íme néhány gyakorlati tanács, mely segít megőrizni a mentális egészségét és minimalizálni az ünnepeket kísérő stresszt.
Ezeket a fájdalmakat mindig komolyan kell venni!
A szervezet a fájdalommal jelzi, hogy valami nincs rendben. Fontos, hogy kellően odafigyeljen a teste jelzéseire, hiszen így könnyebben felismerheti, hogy hétköznapi fájdalomról van szó vagy sem. Egy-egy fájdalom pedig akár évekkel később jelentkező betegség tünete is. Az alábbiakban összeszedtük,...