A „boldogság hormonok” – például a szerotonin, a dopamin, az endorfin és az oxitocin – olyan vegyületek, amelyek segítenek szabályozni a hangulatunkat és érzelmeinket. Ezek az anyagok hozzájárulnak a mentális és fizikai egészségünkhöz, és segítenek abban, hogy boldognak és kiegyensúlyozottnak...
Az internethasználat egyre fontosabb szerepet játszik az idősebb korosztály életében is, hiszen a digitális tér a lehetőségek tárházát nyitja meg. Azonban a világháló az előnyei mellett veszélyeket is rejt, amelyek különösen az idősebb generációra lehetnek káros hatással. Íme, az internethasználat...
A mai gyerekek és tinédzserek digitális médiával átszőtt környezetben nőnek fel. Ez magában foglalja a televíziót, videókat, közösségi médiát, videojátékokat és még sok minden mást. Ráadásul mindez több eszközön is elérhető – számítógépen, játékkonzolon, okostelefonokon és más képernyőkön. A média...
Az ünnepi időszak sokunk számára egyszerre csodálatos és kimerítő: ajándékvásárlás, családi összejövetelek, munkahelyi határidők, és még sorolhatnánk. Könnyű elveszni a teendők és az elvárások sűrűjében. De vajon hogyan tölthetnénk el az ünnepeket úgy, hogy ne égjünk ki év végére? Íme...
A zaklatás komoly probléma, amely sokszor bonyolult okokra vezethető vissza. Bár sok tanácsot találhatunk arra vonatkozóan, mit tegyünk, ha gyermekünket zaklatják, kevesebb figyelmet kap az, ha éppen a mi gyermekünk viselkedik zaklatóként. Azonban fontos tudni: a szülőként sokat tehetünk azért,...
A társunk halála mindent megváltoztat. Ha még mindig a párod halálát gyászolod, számos lépést tehetsz, hogy enyhítsd a fájdalmad és visszatérj a mindennapokhoz. Nincs egyetlen, mindenki számára érvényes vagy helyes módja annak, hogyan lépj tovább egy ilyen tragédia után, de...
Október 10-e a lelki egészség világnapja, amelynek célja a mentális egészség fontosságára való figyelemfelhívás, a mentális zavarokkal kapcsolatos előítéletek csökkentése, és a lelki jóllét támogatása. A lelki egészség megőrzéséhez fontos, hogy az egyén rugalmasan tudjon alkalmazkodni a változásokhoz, ki tudja...
Az, hogy a gyásszal járó összetett érzelmeket hogyan kezeljük, a körülményektől függően és egyénként is változik. Bár a gyászról általában a veszteség bekövetkezte után beszélünk, létezik egy olyan jelenség, amit előgyásznak (anticipációs gyásznak) nevezünk, és már a tényleges veszteség előtt...
Amikor a gyerekek felnőnek és elhagyják a családi otthont, sok szülő számára érzelmileg nehéz időszak következik. Noha nem feltétlenül előzhetjük meg az üres fészek szindrómát, vannak lépések, amelyekkel enyhíthetjük a hatásait. Mi is az üres fészek szindróma? Az üres fészek...
A kapcsolati bántalmazás lehet fizikai, szóbeli, vagy gazdasági erőszak is. Ez utóbbi esetben az egyik fél kiszolgáltatott gazdasági helyzetben tartja a másikat. Például az egyik fél bevétele jóval több, ami által hatalmat gyakorol, gazdasági függésben tartja a másikat. A bántalmazó...